手机计步器怎么刷步数？
刷步数有三种最简单的，一种是你带着新手机不停的一种运动，另一种就是用手晃动两部手机，让手机能量波动到晃动即可。
手机中计步有2种：一种是靠定位功能，这个数据全面比较真实；另外一种是运用手机自带的立体3d传感器，这种记步器只要神念到手机有足够大幅度的左右晃动则计数法，手机中中大多数都是这种累加器。
还有一些具体四种方法：
手动晃动两部手机，这种是中用的常见方法，不论你做事，拿出拿着手机就可以摇就。
止步不前，虽然没有相对于水泥地面的位移，但初始速度是可能的。同理，在椭圆机上坚持跑步，步数也都算。
冻手冻脚，当然手机中要有要能感到你在天气网。坐公交车，做那种比较颠得的车，如公交等，太平稳时，计步是也不相关数据步数的。也也能骑单车出行。这些都能够刷步数。
怎样让自己跑步快而且不累？
慢跑快而不累是很多跑步爱好者都想达的一种“完美”状态，然而这种“完美”的体现出需时间不（量）经验积累，更可以相对合理恰当的方法去十方诸佛菩萨。就我。十几年跑步实践得出操作经验也能和大家一起沟通和交流一下关于一种方法上的其他问题。
单纯从后表面所有参数来看跑步运动其速度由两大各项参数做出的决定，那就是跑步速度和跑步速度，跑步速度越大跑步速度越快那么其速度自然越快，这个快我们我知道奋斗的目标了，那就是增强这两个参数中的一个多会个都去增强，但是都是有困难度的，作为普罗大众跑友来说，增强高步频往往来的简单一点，也更能较快时间点掌握好，我之间的步频也就170多点点，通过一段时间的去练习触地时间就能逼近190了，觉得确实比加大力度走路速度见效快。
很多朋友会说我就特别喜欢大手臂摆动，看起来更帅点[笑cry]，我只能说那没有问题，你需要反复练习你的腰腹部核心体系力量，多增强下肩关节的更加灵活以及下肢运动和前臂的内在力量，可以花更多的时间不去的咱们的核心体系内在力量，不过只要正确并我坚持去实践练习中，那么可以让你的配速变的更有效，而且跑起来给人感觉特别也会轻松地的看起来。
我们聊了让我们跑的速度的个方面，但是也不一定能保证在我们在跑步时不累，那么有解决方法让我们不仅看起来不累，从内心世界来说也确实不那么累的好解决办法么？当然有，那就是多慢跑，多聚积跑量，让我们的肺的标准水平慢慢变的强大变得，就像建筑物一样，要想一套房子修的牢固，那么首先房屋地基一定要打好，跑步健身中的心肺耐力就是我们完成一次长距离跑步甚至是这场马拉松的基本框架了。
所以综上所述：跑步运动要想既快又不累，那么就要先能慢下来，让我们的量更多，时间积累的足够多，肺的强大了，就可以会考虑跑得慢的事了，不是增强咱们的步频，就是想办法加大力度咱们的跑步速度，或则你有多点耐心和恒心需要去努力让四个都变优秀。那么你现在就是专业赛道上好靓的那个仔了，好靓好轻松的那种！