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怎样让宝宝养成程序化的就寝模式？
这个话题，对于每一位宝妈来说，都是一个沉重而又愉悦的，原来十月怀胎好不容易等到卸货分娩，但是接下来的夜晚来临时候却觉得给自己生了一个混世魔王，”这娃是猴子派来惩罚我的吗“有的时候恨不得把这娃塞回去，为啥天天一到晚上就不睡觉使劲闹哦!
一、创造良好睡眠环境
宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音，比如铃声、电视音量，或大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。
二、程序化的就寝模式
一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。
三招帮助宝宝一夜安睡!
三、训练宝宝自主入睡的能力
很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡，等他们睡着后，再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法，特别是在宝宝4-6个月，开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话，在以后的岁月里，他也会习以为常地要用同样的才能入睡。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡，在观察到他们有睡意的时候，把宝宝放在床上，让他们自己入睡，如果他开始哭，也不妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时（所有的宝宝都会在夜里醒来好几次），也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡。
温馨提示：不要搂着宝宝睡觉
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会：
1、搂睡使宝宝难为了呼吸新鲜空气，吸入的大部分是被子里的脏空气，容易生病。2.可能会使宝宝养成睡醒后吸奶的坏习惯，不易形成规律喂养，从而阻碍宝宝食欲和消化功能。3.它限制了婴儿睡眠时不能自由活动，身体很难伸展，影响正常的血液循环。如果母亲睡得太好，不小心挡住了婴儿鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。千方百计让你的娃娃每天睡个好觉，盯着它看一会儿。只有母亲才能理解抚养孩子途中的悲伤，我们的战俘永远感受不到a"呼喊"睡觉！希望能帮到你！