我们打开手机后，找到安装的华为运动健康应用进入。
点击进入，在下面选择我的，然后选择与之绑定的荣耀手环4设备进入。
进入荣耀手环4后，可以看到科学睡眠的选项，我们点击这个选项进入。
点击回车后，打开该选项的开关。开启后可以开启科学睡眠模式，手环会自动分析睡眠质量。
在我们确认该功能被打开后，我们返回到软件的主界面并选择"睡眠与健康选项。
点击进入后，你可以看到你的睡眠评分，同时下面会显示你的深度睡眠、浅度睡眠和清醒时间的曲线图。可以更直观的了解自己的睡眠质量。
向下滑动以查看您的睡眠统计数据和参考值。这样就可以判断自己的睡眠是否需要调整。
因为手镯可以。;无法准确检测你是否睡着了。
它的判断标准一般是通过你身体的运动来判断的。
轻微的动作，它会以为是浅睡。
当它几乎不动时，就被认为是深度睡眠。
而且如果你经常动，它会假设你没有睡着。
在火车上，你并不稳定，身体会经常抖动，所以手环会假设你没有睡着。
首先启动科学睡眠监测，在手机上安装心脏健康研究APP，打开，点击睡眠呼吸暂停研究，同意加入项目。
带着手镯睡觉。第二天，你打开心脏健康研究app，点击睡眠呼吸暂停研究选项卡，下拉放开，数据就同步了(其实是自动同步，手动同步更快)。点击以下查看详情，睡眠时血氧饱和度有完整记录，精确到分钟！注意，需要华为手机支持该功能。
如果睡眠时手腕动作较多，手环会被判定为非睡眠状态；午睡时间不足20分钟的，不记录睡眠时间；在开始科学睡眠的情况下，睡眠总时长或午睡时间超过20分钟但不足3小时的，记录为偶发性午睡；手环计算的时间段是从睡觉前一天的00:00到第二天的00:00，总共24小时。如果你在19点睡着了。;时钟，手环会记录你00;的时钟指向前一天；如果你记录的醒着的时间比你感觉到的要多，可能你的翻身等动作被记录为醒着，但你没有。;我感觉不清楚。