可以改善颈椎，注意肌肉力量的平衡！
什么运动或器材可以缓解颈椎问题？
哑铃是生活中常见的一种运动器材。小巧、简单、好用，被称为(健身神器)当之无愧。哑铃不仅可以帮助人们塑造优美的身材，增强肌肉力量，提高新陈代谢水平，而且在预防和治疗颈椎病方面也有突出的效果。上班族下班后做哑铃练习，颈椎等很多问题都可以解决。
注意，做哑铃练习时，需要掌握一定的要领，提前做好充分的热身，否则农民很容易给身体带来伤害。
哑铃弯举是对我们肱二头肌的锻炼。运动过程中，注意肩膀和脖子不要处于借力状态，合适的发力点不会影响。