杨式太极走胯方法？
陈现在还保留着所谓的螺旋缠绕丝，所以它的重心是随着臀走和下弧移动的，老的训练方法是背丝。这些移动重心的方法，无非就是让你的上半身形成一个左转弯和一个右转弯，从而实现与身体牵手。当我们谈到螺旋缠绕时，身体躯干的转动就是公转，一个小节点的转动就是自转。一个小节点的转动一定是靠身体的公转带动的，这是陈太吉传最核心的东西。
杨太极传重心移动主要靠臀部下弧，身体几乎没有左右转，也就是重心左右移动，基本上重心来回移动，所以重心来回移动靠臀部下弧，或者胯部下弧，所以身体没有公转，所以谈不上螺旋缠绕，但并不是说杨不是和身体牵手，也是和身体牵手，只不过重心前后移动的更多。在重心前后移动的过程中，胸部方向不变，而杨的套路更容易掌握。从某种意义上说，杨s套路比较适合健身人群，因为简单易学。
步调的不同。陈和杨在步伐上有一个共同点，就是步伐的变化，包括各个方向的转身。你得重心坐在真腿上，这样虚拟腿才能轻盈灵活。不同的是，陈式太极拳讲究"转动左臀打开右步，转动右臀打开左步"与《杨泰集传》的步调转换不同。
杨前后有许多台阶s风格。重心移到前腿后，重心要牢牢固定在真腿上，这也是一个旋转下沉。把重心放在真正的腿上，这"旋转下沉"叫做"旋转臀部"被一些人称为"屈髋和被别人。关闭步骤后，不会停车，直接驶出。陈是"转左臀开右步，转右臀开左步"也就是说，在起跑时，坚实的腿需要再次转动，这是《杨泰集传》所不要求的。
二
旋髋在杨式套路中的具体运用
旋髋在杨太极拳中的具体运用的套路比较简单，重心大多随着"胯部向下弯曲，也就是真腿的胯部"松散和下沉"，重心移向另一侧，不改变胸部方向，由前向后或由后向前。这种"松动和下沉"真正的腿仍然是为了腿蹬地，也就是说，真正的腿可以在蹬地时做出努力。
让让我们再来看看语速转换。关键是要固定真腿的重心。不管它是否这叫屈髋或旋转下沉，目的只有一个:把你的身体重心100%稳定在真正的腿上。然后，当你保持你的身体。;的重心在实体腿上，虚拟腿的臀部将向前和向上移动。这就是我们所说的用身体带动双腿。在移动身体重心的过程中，杨也需要双手握住身体。当步伐改变时，练习杨的朋友s必须掌握这个旋转和下沉，稳定自己的重心。
我再总结一下:我们练习杨式的朋友，要学习两胯在套路中的具体运用，只要掌握好两点:第一胯下弧线，真腿胯松而重，重心靠蹬动转移；第二，把握节奏变化的时间。真腿的旋转下沉，或屈髋，必须稳定你真腿上的重心。只要你在这两点上下功夫，我可以保证练到杨的套路会有很大的提高。