连续跳大概要50个小时！如果每分钟跳120~140次，那么理想的心率是每分钟150次左右，一个小时燃烧600~1000卡路里(跳绳10分钟相当于慢跑30分钟)。每当你消耗7000卡路里，它s脂肪1kg左右，也就是说你需要跳10个小时，也就是说10个小时*5kg等于50个小时不停歇，可以瘦10kg(粗略统计，具体数据因人而异)~运动需要适度进行，减肥可以不要一蹴而就。建议你每天跳绳30分钟，因为跳的太多对膝盖影响比较大，要量力而行。
连续跳大概要50个小时！如果每分钟跳120~140次，那么理想的心率是每分钟150次左右，一个小时燃烧600~1000卡路里(跳绳10分钟相当于慢跑30分钟)。每当你消耗7000卡路里，它s脂肪1kg左右，也就是说你需要跳10个小时，也就是说10个小时*5kg等于50个小时不停歇，可以瘦10kg(粗略统计，具体数据因人而异)~运动需要适度进行，减肥可以不要一蹴而就。建议你每天跳绳30分钟，因为跳的太多对膝盖影响比较大，要量力而行。