感觉自己湿气比较重，跑步能去除体内湿气吗？
跑步可以排除体内的湿气。跑步时可以促进身体的血管，排出大量的汗液，湿气会通过汗液排出体外。跑完步还可以做有氧运动，比如瑜伽、爬山、骑自行车等。，可使湿气排出体外。平时可以多晒晒太阳，也有利于湿气的排出。
湿气太重了？
如果体内湿气重，会严重影响身体健康，一定要引起重视，积极治疗。首先要多做运动，比如跑步、秧歌、瑜伽、跳绳等等，通过运动和出汗来排出湿气。也可以口服一些药物来缓解。
合理的跑步可以祛除湿气，但是不合理的跑步也可能导致湿气增加！3.15央视节目播出后不久，朋友圈里的很多谣言和谬论都被反驳了，对于运动对湿气的影响，我们也要辩证看待！
人体内水分过多影响健康，主要是因为不良的生活习惯、体质或疾病(如吃冷饮或吃太多凉性水果)，造成体内水分平衡失调，最终水分代谢紊乱引起各种不良反应！
跑步可以通过加强新陈代谢、促进排汗、增加水分的摄入等来更好地调节身体。，让水分代谢恢复正常，自然就能祛除湿气了！
坚持跑步还可以增强体质，让我们的身体更加强壮，自然也更容易实现正常的自我代谢，排除湿气；另外，运动可以促进大脑多巴胺的分泌，使我们心情愉快，提高免疫力，对去除湿气有更好的效果！但是，但是，但是:如果没有科学合理的跑步，可能会导致体内湿气更严重！
我喜欢装酷，唐t热身不好，穿的少，只是在树林或者湿冷的地方跑步，跑步时间不长。最终并没有达到良好的跑步效果，反而因为寒气入体导致湿度更重！有膝关节问题的人自己，如果他们不不正确佩戴护膝在山路上跑步，可能反而会磨损膝盖，造成积液，身体受伤自然会导致湿气循环不畅！糟糕的跑步装备，例如不适合跑步的鞋子。;不适合，袜子不不吸汗，不吸汗的运动服。;不吸汗，可能导致汗液代谢，不利于排除湿气！跑前热身不充分，没有做好让身体微微出汗的准备，运动后喝冰水、暴饮暴食，也可能导致跑步无法祛湿...
综上所述，跑步可以祛除湿气，但也需要科学合理的跑步，否则会更糟！
根据我在运动人体科学七年的理论和运动实践，提出以上答案。欢迎阅读、喜欢和评论！