跑过半马以后多久可以洗澡？跑完半程马拉松后，可以洗两个小时澡。
赛后慢跑10-20分钟，会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会有大量的汗液等赃物，尤其是在炎热的夏天。在两个小时的比赛或训练后，你可以洗个澡来摆脱赃物，保持皮肤清洁卫生，同时缓解疲劳。
跑过半马以后多久可以洗澡？
可以在大约一个小时内洗完澡，并且可以不要马上洗澡。跑过半马以后多久可以洗澡？
一般情况下，农村的清洁人员一天洗一次，两三天一次。
你可以跑步后不要马上洗澡，猝死也有先例！！！
跑完步后，适当放松、拉伸、补充。
当心率稳定，呼吸恢复后，再去洗澡。
1.为什么可以跑步后我不能马上洗澡吗？(1)心跳还比较快，心脏还没有从运动中恢复过来。
(2)呼吸急促
(3)血管扩张。
冷水使血管收缩，血压升高。
热水会进一步扩张血管，导致低血压。
(4)身体缺水
运动让你出汗。而且洗澡也会出汗，会加重病情，更加缺水。
2.运动后洗澡的前提条件如下，没有确定的时间xx分钟xx秒(1)拉伸放松后，
(2)心率稳定
(3)呼吸顺畅
(4)补水。