运动神经元平常应该怎么去锻炼？1.运动神经元损伤的康复训练要有针对性地选择运动。
锻炼的有很多种，但要想尽快达到增肌的目的，必须遵循一个共同的原则:运动时，在不增加运动次数和时间的情况下，逐渐增加运动量，让肌肉很到疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼，可以连续做10次。如果超过10次，就需要加大器械重量或者连续做两三次，每次6~10秒。如果超过10倍，就需要增加装备的重量。
2.运动神经元损伤的康复训练应掌握运动节奏。
运动神经元损伤患者的运动在时间间隔上有一定的要求。当肌肉有了足够的休息时间，疲劳就能完全消除，消耗的营养也能得到充分的补偿，通过过度的补偿，肌肉就能逐渐变大。另一方面，如果运动过于频繁，肌肉得不到足够的休息，肌肉力量得不到增强。所以运动要注意节奏，不是越多越好。
首先，要回答这个问题，我们必须了解运动神经元，知道什么是运动神经元。神经系统的基本结构和功能单位是神经元，即神经细胞。那么什么是运动神经元呢？运动神经元是控制我们身体活动的神经细胞，可以分为上运动神经元和下运动神经元。一般来说，大脑中的运动神经元称为上运动神经元，脑干和脊髓中的运动神经元称为下运动神经元。
由于运动神经元损伤的原因复杂多样，目前尚无有效的治疗方法。因此，为了治疗运动神经元的损伤，有必要知道是什么导致了运动神经元的损伤。针对不同的病因，医生会根据实际情况和损伤程度，为运动神经元损伤患者制定个体化的治疗方案。因为运动神经元损伤可以目前还不能治愈，病人应该听从医生的建议。;医生建议按时吃药，并且可以不要随意改变服药时间或停药。其次，患者要与医护人员保持联系，确保意外发生时及时抢救。
运动神经元损伤后，会出现不同程度的肌力丧失。严重时，肌肉力量甚至可能完全丧失。所以要加强功能锻炼，用一些主动或被动的方法锻炼肌肉，活动关节，达到预防或康复的目的。比如我们可以按摩四肢，活动关节，握拳。也可以多做深呼吸，锻炼呼吸肌。至少这样可以维持肌肉的正常功能，不会萎缩。此外，运动神经元损伤患者一定要预防病毒冒、呼吸道感染、胃肠道病毒感染等疾病。饮食上，要多吃高蛋白、易消化、富含维生素的食物，不要暴饮暴食，尽量少吃多餐。