晨跑前喝什么(晨跑前吃什么有利健康减肥？)

晨跑前吃什么有利健康减肥？

早上跑步前可以喝很多八宝粥、牛奶、豆腐汤、鸡蛋、玉米、菜饼，还可以吃一些水果。以保证体内营养的平衡。减肥期间可以吃一些低糖低脂的食物，坚持运动。保证身体素质。所以，减肥期间的晨跑选择早餐是非常重要的。如果早餐不好，可能会影响一天的正常工作和减肥效果。

睡前喝水不好，因为会导致水肿、夜尿，空腹跑步有助于身体排出毒素。