举15KG的哑铃能有肌肉吗？
实力决定数量。如果你用双手练习，你可以Idon’我起不来几个。单手练习的话，可以刺激肌肉两三次再换手臂。没什么好决定的。这取决于你的毅力。你可以分不清有氧和无氧，就是15kg是无氧还是呼吸耐受。平时根据时间和食物来练习。吃蛋白粉吸收快，或者每天5~10个蛋清，少喝。半年后效果就可以了。一天三个小时。
15斤哑铃可以把肌肉练的明显吗？练习肱二头肌来弥补肱三头肌和三角肌。
但是我恐怕它现在练胸肌还是太轻了。我建议买每个15KG的关键可拆卸哑铃，因为要练明显的肌肉突出
男士哑铃一般用几公斤一对？男人s哑铃一般用30公斤左右的哑铃。但是也要根据自己的身高体重来选择。要遵循不可过轻不可过重的原则，根据不同的健身目的选择哑铃。对于想增肌的男性，可以选择15公斤/件的哑铃。
中学生举多重的哑铃练肌肉啊？:我是健身教练。你准备一对总重量15-20kg的哑铃，重量可以调节，最好是一对总重量20kg的。你准备一对哑铃，我给你制定锻炼计划和饮食安排，让你达到健身目标。如果你有什么健身方面的问题，可以找我们的教练来解答。
哑铃多少斤合适？
哑铃15公斤最合适，性价比高，15斤一个。而且哑铃是可拆卸的。如果刚开始训练觉得吃力，可以去掉一些，时间长了再加大。如果你练习力量，你可以在你能移动的最大重量下，每天试着做五组，每组三组。运动健身靠坚持。
扩展信息
长期使用哑铃的好处
可以锻炼下肢肌肉。比如单脚举哑铃下蹲，双脚跳跃。
长期练习哑铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常练习负重哑铃，可以使肌肉变得强壮，强化肌纤维，增加肌肉力量。
哑铃多少斤合适？
没有Idon’我没多重。只要他没有。;t练习哑铃不多，刚开始只能练15-20公斤。一两个月后，肌肉长出来就能长胖了。所以如果真的想坚持练，就买重的，组合式的，一般是30KG或者40KG，可以拆卸，重量可以随着力量的增加不断变化。
哑铃要买多少公斤的才合适？
我不我没有多少力气。我用一双15公斤的。这个主要看我自己的实力。锻炼肌肉的重量是6-12RM，也就是我一次最多能做6-12次。首先，我用知道重量的东西测试了一下。不可拆卸的哑铃相对便宜，可拆卸的哑铃相对贵。
鸟类也有上下斜坡和平板。