:1失去双下巴的重要方法有三个每天坚持做半小时以上的有氧运动，如快走或慢跑。2.改变你的饮食习惯。吃饭时要快速咀嚼食物，少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果。3.做下巴练习，肩膀保持不动，脖子尽量向前伸5秒，然后慢慢把下巴拉到脖子底部5秒，然后放松。每天做五组这样的练习，坚持下去，下巴很快就会变瘦。
双下巴怎么减？，让让我们来看看双下巴的形成有三个原因:
1.肥胖过多的脂肪必然会堆积到下巴。所以要先减肥，少吃多运动，再看减肥后有没有双下巴。(减肥后发现有双下巴，可能是第二个原因。)
2、脂肪堆积很多人肚子上会胖，或者胳膊粗腿粗，但是也有很多人瘦胖，这样脸上肉多了就会形成双下巴。
3，俯视手机和智能手机的出现，让每个人都可以没有它我。长期的低头动作让我们的下巴肌肉放松，脂肪堆积越多，自然就变成了双下巴。
想要摆脱双下巴，不仅要改变低头的坏习惯，还要减少面部脂肪的堆积。每天饭后嚼一颗漂亮的水果。水果中有很多有利于减脂瘦脸的成分，可以在咀嚼中渗透到你的面部，减少脸上多余的脂肪，让你不用节食就能消除身上和脸上多余的赘肉，瘦脸瘦身。
如果
双下巴怎么减？
有双下巴，通常是由肥胖引起的。所以，想要瘦出双下巴，首先需要控制体重，注意饮食，尽量避免吃一些辛辣刺激、含油量较多的食物，并进行适当的运动，比如跑步、骑自行车、游泳、瑜伽等来减肥。谢谢邀请！坚持跑步不仅可以减肥、瘦脸，对身体也有好处。其实任何运动只要能持之以恒，就一定能瘦下来！