跳绳减肥什么时候好(跳绳减肥的最佳时间？)

跳绳减肥的最佳时间？

在跳绳减肥的最佳时间是饭后一小时左右。减肥不要选择空腹跳绳。空腹跳绳后，容易发生低血糖。唐饭后减肥不要及时选择跳绳，会引起胃下垂和胃痛。选择正确的跳绳减肥方法。唐不要跳得太高，只要绳子能过，速度要均匀，不要太快。

一个团体跳几支舞合适？我是一个长期缺乏运动的人。目前身高160，体重110，只想瘦到100以下。