晚饭后多久可以跑步？罐头公司。;晚饭后一个半小时才跑步。因为刚吃完饭血液就聚集在胃里，此时跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。饭后一小时后跑步可以增强体质，有效改善夜间睡眠，促进身体的消化吸收，防止肥胖。
唐不要在饭后立即跑步。开始锻炼前至少休息一个小时。
人们常说:"饭后百步走，活到九十九"，这并不准确。为了保持健康，运动是必要的，但不应该在饭后立即进行。
因为饭后消化系统需要更多的血液，饭后马上运动会导致消化不良，还会因为胃里的食物刺激而引起胃痛等不适。
心血管疾病患者不宜饭后立即运动，因为饭后运动可诱发或加重心肌缺血，增加心肌梗死的风险。
老年人饭后容易低血压，使心脏和大脑供血减少。饭后运动会进一步加重心脏和脑缺血，对健康造成不利影响。
正确的做法是饭后静静地休息一个多小时，等胃里的大部分食物消化排空后再开始运动。这对老年人来说就更重要了。
因此，唐饭后不要马上跑步，会增加心脏缺血、脑缺血、消化不良的风险。