长期慢跑有哪些危害？
最大的危害是"三高"会跑路，人会变得太自律，浪费运动器材，影响医疗系统的创收工作！我是一个跑了2个月左右的小白，想说说我的真实感受。
因为上班的地方离家近，时间合适，所以我选择晨跑，每天早上跑3公里左右。
第一阶段:几乎每天都在走，跑不动，跑完之后感觉很累没精神，然后就坚持下来了(速度10分钟左右)。
第二阶段:真的想跑。即使下雨，我也想早上出去散步，呼吸新鲜空气。它非常舒适，而且我白天也不太困。
第三阶段:是现在的状态。基本上我的速度在8min左右。事实上，它不是很快，但是我又觉得累了。我不早上不要想它...但我还是想坚持下去。
获得的好处:
1.以前不管是跑步还是扛着都很少出汗。即使我出汗，我也不会我不觉得出汗。现在我m基本上3公里下来，汗还在滴。我认为它这是我的新陈代谢。
2.皮肤毛孔感觉又小又不好，皮肤状态感觉很好。
3.早上按时吃饭(不吃会饿t吃)，我的食欲比以前更好(itit’对我个人有好处，我有时候胃口不好，体质一般。