为什么跳绳觉得很无聊？一定很无聊。Itit’想想也没意思，因为你一次只做一个动作，做多了人家会有逆反心理，你就觉得没意思了。建议你适当做一些有氧运动。例如，你可以效仿主播TikTok，做一些运动来减肥。你不不仅仅是跳绳。运动是多样化的，所以唐不要局限于此。
跳绳属于有氧运动，是消耗热量和脂肪的好方法。如果你想减肥，你燃烧的热量必须大于摄入的热量。
首先保证足够的运动量，跳绳半小时以上。超过4000次。
其次，保持足够的频率，每周5天以上，保持身体燃烧脂肪。
第三，注意你的饮食。看你说的:只吃米饭和面粉，淀粉恰好是最容易积糖导致肥胖的。建议你少吃米饭和面食，多吃绿叶蔬菜，少炒油腻。
还有，运动后要补充水分，喝足够的水，但切记不要用任何饮料或果汁代替。
最后，只要你有坚持不懈的毅力，就一定能成功。