骑自行车可以瘦腿吗？可以通过骑车瘦腿，但这种方法需要长期坚持才能看到效果。而且在日常生活中，需要控制饮食，尽量不要吃太多脂肪，或者高糖、高脂、高脂肪的食物。要适当运动，每天坚持骑车半小时，达到瘦腿效果。
所有的有氧训练都可以瘦腿，骑自行车自然可以算是有氧运动。
自然有瘦身瘦腿的效果。
但是，骑行有其特殊性，不一定能完美实现你的瘦腿目标。
我来说说吧。
骑自行车不同于其他有氧运动的原因是
大多数有氧训练是属于全身的。;的自由发挥，和整个身体s训练相对均衡。
骑车是坐式运动，上身力量较小，大部分力量支出集中在腰部和腿部。
也就是说:
你我们要骑40分钟。
不仅消耗了脂肪，还锻炼了腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。
长此以往，你会发现自己全身确实处于越来越瘦的趋势。
但是大腿因为肌肉出来了，所以比全身略强。
从数量上来说:
例如，在长途骑行后
身体周长减少了10%
腿也要瘦10%,但是肌肉的增长导致视觉效果只瘦了5%。
和全身比起来，看起来还是很结实的。
让让我们来看看这位女自行车手的身材。
It很明显我是这么说的:
全身不胖，大腿比例略粗。
所以如果你想选择骑行减肥，请下定决心。
希望对你有帮助。