跑步时脚没力怎么回事?
,男性,182,他的体重从248公斤减少到152公斤。时间为201811-201903,为:散步、快走、慢跑。本来是运动小白,都是摸索出来的,主要是身体能适应。
脚无力,是不是走错路了?慢跑时,请用腰、腹、大腿发力,不要用小腿。跑步前后记得热身和拉伸。跑步过程中,记得用腹部呼吸,再试一次!
另外,做好劳逸结合,每周跑三四次就好,每次请保持25分钟左右!
祝你身体健康!
本来是运动小白,都是摸索出来的,主要是身体能适应。
脚无力,是不是走错路了?慢跑时,请用腰、腹、大腿发力,不要用小腿。跑步前后记得热身和拉伸。跑步过程中,记得用腹部呼吸,再试一次!
另外,做好劳逸结合,每周跑三四次就好,每次请保持25分钟左右!
祝你身体健康!