怎样运动减臀部(屁股上的肉做什么运动才能减下来？)

屁股上的肉做什么运动才能减下来？

做什么运动可以减少屁股上的赘肉？可以尝试每天跑步半小时，消耗体力。半小时后可以做深蹲，50个间隔30秒，做6组。然后，可以配合平板支撑和提臀。后两项可以循序渐进，每次增加时间，坚持一个月，会有想要的效果。

快速骑自行车可以收紧你的屁股和大腿，但我不其他的我不知道。