速度轮滑的陆地训练——基本姿势？
学习速滑，必须掌握速滑的三个基本技术，即直道滑行、弯道滑行和出发技术。您可以通过以下步骤联系。
1.轮滑基本姿势练习。目的是掌握轮滑的基本姿势。方法:脚腿一起扰动，双手互握在背后，呈蹲姿，如图。的角度为110度，上身与地面的角度为15度。双腿尽量向前弓，头微抬，眼睛向前5米。每次深蹲都要2-3秒。再站起来，站起来后挺胸。如此反复，一组练习五次，最好做3-5组。每组运动结束后，休息一分钟，做放松步行运动。
轮滑提高速度教学内容？
速度轮滑技术水平为基础技术、实用技术(长、中、短距离)和适合运动员的独特滑冰风格；;自身特点。基本技术可分为三个部分:跑步基本姿势、直线跑基本技术(侧踢、摆腿动作、下轮着地、惯性滑行、摆臂动作和全身协调)、弯道跑基本技术(侧踢、摆腿动作、下轮着地、摆臂动作和全身协调)、起跑技术和冲刺技术。在长距离、中距离、短距离项目的实用技术中，特别是在比赛过程中，还可以成为领先滑行技术、拖尾技术、超越技术、躲闪技术、突出加速滑行技术、接力技术、应变技术，以适应客观条件的变化。可见，速度轮滑技术是最准确、最熟练、最灵活、最全面的运动技术。因此，在教学和训练中，要根据实战需要，不断增加技战术相结合的技术训练比重，其核心是提高速度轮滑运动员的变速能力，培养他们在密集群体中高速滑冰的适应能力。虽然，速滑技术倾向于速滑技术。但由于轮滑项目的特点和临场战术的影响，速度轮滑的实用技术具有独特性。比如赛程中对滑冰姿势的要求不是硬性的，有时需要交替灵活运用长、中、短距离的实用技术。为了在不同的场地和跑道上比赛，除了对轮子的硬度和防滑性能有相应的要求外，运动员还需要在技术动作和滑冰技巧上进行必要的调整。
轮滑提高速度教学内容？
连续训练法是指连续超过比赛距离并低于比赛速度，以匀速或变速完成练习的方法。
这种方法主要用于改善心肺功能，发展有氧耐力。
连续练习的时间比较长，比如2-4个小时，也就是连续练习的量比较大，比如轮滑50公里。
因为强度不大，对身体刺激的影响也比较温和，所以这种方法的训练效果出现的比较慢，但是比较稳定，不容易消退。
轮滑提高速度教学内容？
标准轮滑加速基本姿势简称"静态蹲姿及简称。姿势要领:双脚平行脚尖向前，双脚打开约。一拳宽；屈膝下蹲，大腿与小腿夹角约110-120°，小腿与地面夹角约60-70°，两膝距离与脚同宽；弯腰，头向前弯曲，保持脊柱自然弯曲不僵硬，背部与地面平行，抬头看前方7-10米地面；自然背后的武器。轮滑过程中，两腿距离不能太大，否则姿势不好看，要把腿抬高。当然不是高抬腿的动作，滑行时腿的动作要非常有力；其次，要学会前后摆动。如果前臂是垂直的，如果是水平的，会很不雅观。拳头要放在下巴位置，后臂要前后摆动，方向要朝向前后。孩子容易犯的错误就是前后摇摆。摆臂应该快速，敏捷和有节奏，所以不要不要随着腿的运动而平稳地摆动。也记得弯腰；向前看，抬头滑动，可以看到前方的路；如果你发现前面有小孩或障碍物摔倒，记得从他们右边超车。