圣安地列斯如何提高游泳能力？
:只有先练，在健身房耐力才能提高，有助于加快在水中的时间。其次，水下时间需要提高肺活量。多潜水，肺活量就会增加。
游泳技术在游进时提高还是在锻炼中提高？
游记中游泳技巧的提升会更有技术含量。虽然游泳前要锻炼身体，拉伸身体，全身放松，防止抽筋等。，游泳技巧一定要在游泳过程中实际感受，这样才能提高游泳技巧，提高整个游泳过程。
为什么游泳动作正确却很慢？;缺乏正确的游泳动作可能是因为缺乏力量训练，尤其是核心力量训练。
平时要在陆地上进行相应的力量训练，如张力带训练、俯卧撑、平板支撑等。多做陆上各种泳姿的模仿练习，也是增强力量的一种。
经过一系列的力量训练，你的游泳速度会大大提高。
为什么游泳动作正确却很慢？游得很好，但是很慢。那说明你的频率不够快。
怎么把游泳1000米提升到2000米？
从1000米游到2000米并不难。只要你有耐力。调整呼吸，放慢速度，游2000米没问题。其实游泳主要是呼吸的问题。按照自己的节奏游就好。
你好，
游泳速度怎么提高？
。谢谢你邀请我！我以前是大学英语老师，拿到了大学英语教师资格证。现在专注英语启蒙和双语教育！除了专注于英语，我在业余时间更喜欢运动和专业技能，包括游泳，篮球，羽毛球和滑冰。
尤其是游泳，近年来通过不断的刻苦练习，游泳速度每年都在不断提高。自由泳100米自由泳的水平应该是国家运动员的水平。;三级运动员，100米自由泳比赛成绩1分23秒(不跳水)。今年全市游泳比赛将在两个月后开始，我希望今年s的性能可以进一步提高，可以在1分20秒以内，甚至更快。
可能对于业余爱好者来说，这个成绩还可以，但是对于我来说，我感觉我的自由泳速度还有很大的提升空间！
对于如何有效提高游泳速度，我总结以下几点！
一个。如何将游泳理论与实践相结合！
根据我多年的游泳实践，理论和实践必须结合起来，才能从根本上提高游泳水平！
如果你有理论，你可以不在水里实践，理论知识永远停留在表面！
没有科学的理论指导，游泳练习只是瞎猫抓老鼠，就是瞎练！
就拿我自己来说吧，刚开始练习游泳的时候，我首先是在网上学习了更多相关的专业理论知识。如果你不t不懂，尽量当天去游泳馆练习，和一些探讨游泳技巧！
比如自由泳入水点的位置，划水的时候手肘抬得高，踢腿的时候对称，深度一样，不能踮脚！等一下。。。
通过这样的练习，矫正和提高的效果是最好的，也是最明显的！
两个。我们必须更加重视基础练习！
无论是对于学习英语(可理解的听力输入、单词、语法等基础)、打篮球(篮球规则、球、运球、步法)还是游泳(水、呼吸、划水、踢腿等。)，这些基础在一定程度上决定了你以后的技术能否进一步提高，而且速度不会更快！
就像盖大楼一样，如果基础不牢，你可能会。;不要把它建得太高！
对于自由泳来说，一方面需要以踢腿为主来调节平衡，另一方面也需要通过划水的基本功来提高速度！
三个。力量和柔韧性的提高！
对于力量和柔韧性，在游泳中也有非常重要的作用！
速度能提高吗，力量起关键作用？
厉害的人不一定快！
但是熟练的人可以很快！
有实力有技术的人才能最快！
而身体柔韧性好的人，水质会更好，进一步提高身体的平衡能力！
四个。最后，我想说说呼吸的重要性！
可能有人会说，呼吸和游泳速度关系不大！
我认为这种说法是正确的。对于短距离来说，呼吸和换气对速度的影响不大，但是对于中长距离来说，呼吸和换气起着至关重要的作用！
我深深体会到的是，第一次参加游泳比赛的时候，就是因为呼吸不到位，最后冲刺的时候特别累！
而如果你能在平时通过练习游泳和呼吸达到非常熟练的状态，那么我认为你就能很大程度上提高游泳的距离和速度！
最后，要想真正更快的提高速度，必须要达到完美的身体平衡和流畅度，而要达到这些，就必须要在平时努力练习！
速度没有最快，只有更快！身体上和技术上的完美结合才能达到更快的速度！
如有不足之处，可以多多评论支持！