我有一套防啸叫秘籍，你可以看看，因为泡在水里不会不代表你可以。;不要被晒伤。
1.必备防晒霜
游泳前做好足够的防晒，防晒霜必不可少。选择防水的油性防晒霜，普通防晒霜遇水就会洗掉，起不到防晒作用。所以防水防晒是最好的选择。当然，两三个小时后还是要重新涂防晒霜。
2.阴天防晒。
唐don’不要认为阴天不需要防晒。虽然阴天没有太阳，但是紫外线依然存在，紫外线指数依然很强。被水反射后会变得很强，皮肤依然会被晒伤，所以只要皮肤接触到阳光，就一定要防晒。如果你不不做好防晒，还是会被晒伤晒黑。
3.游泳后立即擦干。
水有很强的反光作用，对皮肤伤害很大。湿润皮肤下的阳光伤害是干燥皮肤的三倍。所以游泳后一定要迅速擦干身体，减少水的反射，减少晒伤。
4.在阴凉处保护自己免受阳光照射。
即使躲在阴凉处，水也会把紫外线折射到皮肤上，造成晒伤，所以一定要做好完整的防晒工作，在阴凉处也要注意防晒。
5、掌握最佳游泳时间
一天中紫外线最强的时间是上午10点到下午3点之间，这段时间要避免去户外游泳。而上午10点前和下午3点后的紫外线较弱，可以愉快地游泳，不用担心被晒黑。当然防晒还是要做的，很重要。
露天游泳如何把自己晒成古铜色？首先需要选择合适的时间去游泳池，游泳后在泳池边晒日光浴，可以中午或阳光强烈的时候不要出门，这样皮肤容易被晒伤。早上晒太阳的时间大概是早上8:30到10:30，下午5:00以后晒太阳。
当然，日光浴的地方不是在旱地。你可以不要在大树下。你需要在游泳池边晒一会儿太阳，然后在水里泡一会儿，或者在海边会更好。唐不要晒半小时日光浴，然后在水里待几十分钟。
在
露天游泳如何把自己晒成古铜色？
的露天游泳池游泳，不仅可以锻炼全身，还可以沐浴全身的阳光。吃一些含有酪胺酸的食物，可以使皮肤容易上色，充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱、红酒等。
日光浴前20分钟涂防晒霜，日光浴时每2小时补充一次油脂，保护皮肤免受伤害和老化。
选择一款UVA系数低，UVB系数高的美黑防晒霜，既能保护皮肤不被晒伤，又能达到美黑的目的。由于国外晒黑的盛行，国外沙滩上这种晒黑防晒霜的品种很多，国内日光浴的俱乐部一般也能买到。干燥时注意涂抹均匀，定期翻转至"转动边缘"否则一旦它被干燥成"纹身图案"，要改变它不是那么容易的。为了晒黑但保持皮肤弹性，选择有保湿效果的晒黑霜，不仅可以保护皮肤不被晒伤。伤害，同时可以加速着色效果的增强。
露天游泳如何把自己晒成古铜色？
首先，你需要选择合适的时间进行日光浴，你可以不要在中午或阳光强烈的时候出门，这样你的皮肤很容易被晒伤。早上晒太阳的时间大概是早上8:30到10:30，下午5:00以后晒太阳。
当然，日光浴的地方不是在旱地。你可以不要在大树下。你需要在游泳池边晒一会儿太阳，然后在水里泡一会儿，或者在海边会更好。唐不要晒半小时日光浴，然后在水里待几十分钟。
当然，在去日光浴之前，你需要做一些皮肤清洁，如去除角质，你需要在身上涂一些防水防晒霜，让你的皮肤获得不要被晒伤，你需要多喝水。It补充你的身体是非常重要的。;的水分。唐不要急功近利，需要多晒晒太阳。
露天游泳如何把自己晒成古铜色？
1露天晒黑需要在游泳池里晒一会儿，然后在水里泡一会儿，不然在海边会更好。唐不要日光浴半小时，在水里待几十分钟。
首先，你需要选择合适的时间进行日光浴，你可以不要在中午或阳光强烈的时候出门，这样你的皮肤很容易被晒伤。早上日光浴的时候，选择上午8:30到10:00左右。
当然，在去日光浴之前，你需要做一些皮肤清洁，如去除角质，你需要在身上涂一些防水防晒霜，让你的皮肤获得不要被晒伤，你需要多喝水。It补充你的身体是非常重要的。;的水分。唐不要急功近利，需要多晒晒太阳。