echo0-@NBA的.com人在练习跳绳。
跳绳是一项古老的娱乐活动，是一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。
勒布朗·詹姆斯(Lnba的人练跳绳吗？有什么用？
NBA球员在进行体能训练的时候，很多都会进行跳绳这项运动。可以看出，跳绳对NBA篮球运动员有很多好处:
1.跳绳是一项非常简单的有氧运动。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，对于剧烈运动前需要热身或活动的选手来说，可以更好的进行剧烈的体能训练。
2.跳绳可以预防关节炎和肌肉萎缩，对于一些刚从伤病中恢复过来的选手来说是非常好的运动。
3.跳绳需要锻炼脚趾和脚后跟的关节和肌肉，也需要腿部肌肉的协调性，有效锻炼了腿部肌肉，也训练了跳跃和跳投的感觉和协调性。
4.跳绳对篮球运动员的心肺调节功能也有很好的作用，可以锻炼和适应他们在高强度对抗的情况下保持良好的心肺功能，特别是对于那些需要在高强度对抗中有良好命中率的篮球运动员。
跳绳能增加弹跳吗？
是有益的，但是仅仅跳绳是不够的。跳绳增加小腿的力量和韧性，主要是爆发力。如果打篮球，跳绳可以增加快速起跳的能力，但如果想跳得更高，就要配合蛙跳，也就是练大腿肌肉。为了跳得更高，蛙跳可能更合适。楼主，我觉得你一定是有目的增加弹跳的。其实跳高不一定厉害，要看具体情况。如果是打篮球，抢篮板，一个好的位置很重要。不一定谁跳得高谁就有反弹。如果纯粹是为了跳高或者跳高比赛，那肯定是技巧性的。至于楼主说要在一个暑假里增加10到15厘米的弹跳，我就实话实说了。据我所知，国外有人通过科学和科学的训练(具体训练多久我忘了)，好像长高了20厘米左右，这已经是纪录了。更重要的是，如果想增加弹跳，要看具体的年龄和发育情况。在某个年龄...这太难了，我们可以无论是科学方法还是努力程度，都比不上我刚才介绍的。不像其他人喜欢随便在网上贴东西，我觉得培训会有收获。跳绳是一项很好的运动。坚持下去，不管你能增加多少次跳跃，至少可以让我们走上一段楼梯。但是它这是个好目标，不是吗？;不是吗？目标总是大一点。另外楼主说你一天跳1000次。在这里，我不我认为数量不是关键。关键是要适合自己。例如，在你的第一天，你跳，休息，跳，再休息。第一天感觉太累500次左右。好，接下来几次。
最后，关于楼主说的减肥，我我对此没有把握。根据你自己的情况，我认为它只要你努力，减肥是没有问题的。我希望你能成功。呵呵