产妇月子餐怎么做？
传统月子餐:第一周吃炒猪肝、生化汤、养肝汤、甜糯米粥、红豆汤、麦芽。第二周，吃猪里脊肉，新鲜蔬菜，白米饭，红豆汤。第三周吃煮鸡汤、鲈鱼、胡萝卜、哈密瓜、樱桃等新鲜水果，唐不要吃榴莲、芒果等高热量水果。
月子餐怎么做简单又好吃？
月亮餐的家常做法和食谱如下。1.南瓜薏米粥
材料:米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞10克，洋葱1根。
调料:高汤4杯，盐半茶匙。
工作方法
1.将材料洗净，洋葱切末，南瓜切片，焯水后捞起。将薏苡仁放入沸水中煮30分钟，然后取出。鸡蛋取蛋清。
2.将高汤放入锅中，放入南瓜片至入味，捞出，留汤，加入大米和大麦，煮好。
3.加盐调味，倒入蛋清拌匀，放入碗中，然后排南瓜片，最后捞出枸杞和洋葱。
2.莲藕粥
材料:大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克。
调料:盐1小勺。
工作方法
1.把材料洗干净。莲藕切片，胡萝卜和猪里脊肉切丝。
2.将大米放入锅中，加水烧开，加入麦片和莲藕片，大火烧开，再转小火煮至粘稠。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，然后用盐调味。
3.盖鱼肚粥
材料:盖好的鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根。
调料:米酒2小勺，盐1小勺，香葱1小勺。
工作方法
1.把材料洗干净。鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米用清水浸泡半小时。
2.将大米加水倒入锅中，煮成粥。加入鱼肚和米酒，煮至鱼变色。
3.加入姜丝和盐调味，然后捞出芹菜粉和香脆的小葱。
材料:胡萝卜两根，香葱一根。
练习:
1.胡萝卜去皮切丝，青葱切丝。
2.热锅加入少量油，倒入胡萝卜丝，翻炒至软，加入少量盐和糖调味。(如果你不donamp我不喜欢太甜的。;不要添加它。)
3.加一勺水，把汁稍微煮开，放入洋葱炒香。
配料:芹菜、腰果。
练习:
1.用削皮刀切掉芹菜根外侧附近的粗纤维，用刀斜着切成片。
2.锅热后加入少量油，放入芹菜翻炒至颜色为绿色，再放入腰果和盐翻炒均匀。
配料:海带、豆腐。
练习:
1.海带泡发洗净，根据大家的偏好。
2.将豆腐切成小块。
3.锅中加入水和少量油，烧开。先将海带煮两三分钟，再加入豆腐炖20-30分钟。最后加盐调味。
配料:山药、木耳、小葱。
练习:
1.毛木耳撕成大小适中的小块，香葱切成葱花。
2.山药切片，泡水，避免氧化。
3.锅加热后，倒入少量油，将山药倒入锅中快速翻炒。加入木耳翻炒至熟。
月子餐怎么做简单又好吃？
红枣南瓜糯米(小米)酱
配料:糯米(代替小米)、红枣、南瓜。
练习:
①糯米提前一晚泡水，南瓜切块，红枣去核。
②全部倒入破壁机加500ml水，米糊功能就好了。
大蒜西兰花
配料:西兰花、黑木耳、胡萝卜、蒜片。
练习:
①西兰花要用盐水浸泡干净，放入锅中焯一下西兰花。
(2)木耳泡发(推荐肉质小木耳的那种)，胡萝卜切片备用。
3热锅放冷油，爆香胡萝卜和黑木耳，再放入蒜片炒西兰花，翻炒后加入适量盐调味。
香菇鲜虫草蒸鸡腿。
材料:去骨鸡腿两条，鲜虫草适量，红枣2枚，香菇8朵。
练习:
(1)鸡腿去骨切块(不要太小)，香菇切片，红枣切成小粒，冬虫夏草洗净备用。
②鸡腿加一勺酱油，一勺耗油，半勺酱油，半勺糖，半勺料酒，少许淀粉调味。
(3)香菇摆盘下，淋上泡椒鸡，盖上虫草和红枣，上锅大火蒸后小火慢蒸，撒上葱花，用香油调味。
芙蓉鲜蔬菜汤
配料:、鸡蛋、胡萝卜、蘑菇。
练习:
①锅里的煮开，鸡蛋打散，胡萝卜和香菇切丁。
2热锅放冷油，煸炒胡萝卜和香菇，放入汤碗烧开，煮到冒泡，迅速倒入蛋液，顺时针转动筷子，做出漂亮的芙蓉蛋。
(3)鸡蛋放入，加少许盐调味，锅上淋香油。