上学可以长跑为什么爬山不行？
他能跑很远的距离去学校，说明他的耐力素质比较好，而他不会爬山，说明他的腿鸡力量比较弱。跑步时身体重心的波动比较小，所以身体不用刻意克服重心的阻力，身体付出的能量比较稳定。
爬山是通过下肢的力量不断克服身体重心的阻力，使身体向更高的高度前进。这需要比较大的精力，所以一个人可以跑到学校，但是爬山相对困难。
爬好山能跑好步嘛？
。我认为一个好的登山者能跑得很好。所有的运动都应该是有联系的。只要他动起来，身体素质就会越来越强。所以，一个好的登山者是不会跑差的。多练习长跑登山能力会提高吗？经常锻炼长跑能够轻松登很陡的高山吗？当然可以一天跑50公里，你可以爬任何山。
登东莞第一峰银瓶山的时候，看到一些游客跑着下山，下山到底是跑好，还是走下来好呢？
@头条旅行##@微头条秘书##感谢驴子上路旅行的邀请。往山下跑不好，山坡坡度一般都比较大。如果你跑下山，你将很容易失去对速度的控制。如果摔倒了，那将是无法估量的痛苦和更严重的后果。虽然一些户外徒步旅行者经常徒步穿越山脉，但一些徒步旅行者在下山时会滑倒或受伤。下坡时，重力会使人身体前倾，对膝关节造成严重损伤。所以建议一步一步走下山。最好带一副护膝和登山杖。以免伤害到自己。图片来自网络。
登山的正确姿势？
;正确的下坡姿势:1.下坡动作:下坡时，不要不要把腿完全伸直，而是留一点弧度，让腿看起来像弹簧。重心向后，略低。只有前脚站好了，才能移动重心(而不是把重心放在前脚上往下打)。始终有一只脚支撑在地面上。走路的时候要灵活轻巧。你的脚要外侧着地，前脚掌着地，脚跟只起到稳定平衡和控制方向的作用。
2.唐dont跑下山。;不要跳，要慢，要小心。冲下山对膝盖的伤害最大，甚至很多人因为冲下山而致残。
3.尽可能减少负载。在你离开之前做你能做的。即使爬山，直立行走4小时以上也是正常的。一般情况下，如果负重超过体重的1/4，下山时要从保护膝盖的角度来控制节奏。即使在特殊情况下，载荷也尽量不要超过重量的1/3。
4.下坡前要做好充分的准备，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带得到很好的热身。也可以用手指摩擦膝盖下缘，促进夜间关节润滑的分泌。
5.穿适合爬山的鞋。爬山不仅消耗大量的体力，而且对装备的要求也很高。好的登山鞋可以缓解脚部疲劳，穿起来舒服，走路也舒服。
6.唐t"锁关节"。大腿过度劳累时，走路时会不自觉地锁住关节，也就是把腿伸直，这样可以减少大腿肌肉。负担，暂时放松肌肉，但容易造成膝盖劳损、膝盖撞击伤、脚踝劳损、脚踝扭伤。
7.加强腿部肌肉的力量。发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖的压力，最大限度地减少对膝盖的伤害。平时加强股四头肌(大腿前侧)和十字韧带的锻炼，有条件的话最好去健身俱乐部。
8.落差大的路面。走在落差较大的路上，可以侧着走。前脚着地时，你必须把重心移到前脚，使重心稳定。延伸信息:爬山的好处1。足部力量练习——让你的双脚灵活有力。爬山是锻炼脚的最好之一。2、爬山可以促进毛细血管功能——感觉全身舒适通畅。3.爬山可以强健肌肉和骨骼。4、