节奏是舞蹈三要素之一，是动作的时间价值，包括动作的长度、速度、幅度和力度。节奏直接影响舞蹈的风格和美感，影响舞蹈情感的表达。节奏训练在舞蹈学习中起着重要的作用。我们可以从三个方面来培养舞蹈节奏感。
一、感受生活中的节奏。⒈?听节奏，用耳朵感知生活中的各种节奏。锣鼓和广场舞的音乐节奏感很强。我们可以在节日期间观看锣鼓队的表演和广场舞的表演。多看多听会分辨出节奏的长短、强弱、高低，逐渐增强我们的节奏感。2.塑造节奏，用身体感知节奏。当我们感受到一个强烈的节奏点时，首先走出节拍，然后用踩在地上的重量来表达音乐或节奏的轻、重、缓、急，最后用头、手、臀等身体部位来塑造节奏。
第二，感受音乐中的节奏。1.先感受快节奏音乐2/4拍的强度。广场舞有很强的音乐重音感，更有利于培养初学者节奏感。懂音乐的人可以提前在手机上下载各种节拍的广场舞音乐，在行走和休闲中随时聆听和感受。2.其次，感受3/4和4/4节奏的音乐强度。2/4拍的力度有强有弱，3/4拍的力度有弱有弱，4/4拍的力度有弱有弱，在音乐中要仔细区分不同的拍子。初学者可以分辨各种拍子，基本我们结束了。
第三，最后，感受舞蹈中的音乐。人们主要靠动作感和身体动作的参与来感受节奏，这可以帮助舞蹈者理解音乐中的节奏。所以要快速提高节奏感，就要抓紧时间动起来，跟着广场舞大妈们的脚步，加深对节奏感的体验和感受，才能达到最佳的训练效果。
掌握音乐的节奏没有捷径。只有多听，多走，循序渐进，深入浅出的理解，才能逐步提高。