推广 热搜: 广场  Java  app  Word  营业  微信公众号  北京代理记账  商城  代理记账  商标交易 

腰间盘突出可以用健身球吗 腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗?

   2023-05-10 企业服务招财猫100
核心提示:腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗?的腰椎间盘突出可以通过健身器材来矫正,单杠可以用来加强背部肌肉的肌力。可以在专业康复老师的指导下进行运动训练、岗位训练等康复锻炼。平时要注意,不能过度弯腰或做重体力

腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗?

的腰椎间盘突出可以通过健身器材来矫正,单杠可以用来加强背部肌肉的肌力。可以在专业康复老师的指导下进行运动训练、岗位训练等康复锻炼。平时要注意,不能过度弯腰或做重体力劳动,容易导致病情复发,引起疼痛。

客观地说,大部分腰椎间盘突出症通过适当的保守治疗可以取得良好的效果。

1.国际公认的腰突症治疗原则,根据腰突症的不同程度和病情,有不同的治疗方法。

处理原则:

是第一次发作,症状不是特别严重。建议保守治疗。

反复发作或症状特别严重,或保守治疗无效,考虑手术治疗。

美国物理治疗师协会的APTA也建议腰椎间盘突出症患者:

先做3个月左右的康复治疗,如果失败再考虑手术。

第二,手术治疗。;让我们先谈谈手术治疗——什么情况特别严重?

这个还是由医生来判断比较好。

长期保守治疗无效,疼痛难忍,可考虑出现下肢麻木、大小便无力等症状。如果有马尾神经的迹象,就必须进行手术。

为什么不优先考虑手术治疗?

没有那么多朋友害怕手术—

要操作!

流血了!

失去勇气怎么办?

现在椎间盘手术已经很成熟了,这些都不是问题...

真正最大的问题是-

但是!可以!是啊!回复!发送!

对于椎间盘突出症,常用的手术方法有椎间盘切除术、椎间融合内固定术、椎间盘髓核置换术、腰椎植骨融合术等。

比如髓核摘除只是摘除突出到神经内的髓核(不是全部髓核),椎间盘仍然是"扁平化。如果不改善原有的错误姿势和不良习惯,很可能髓核会"被挤出"又来了。

椎间融合固定就是把不正常的椎间盘切掉,填进自己的骨头里,让上下腰椎长在一起。这样看来,简直就是一个"基本面与市场问题的解决方案

——没有椎间盘,怎么突出?!

但是你有没有想过,这个椎间盘摘除了,其他的椎间盘还在!椎间盘融合不仅会降低脊柱的柔韧性,还会造成受力分布不均,将负荷转移到相邻的椎骨上,使下一个椎间盘更容易突出。

然而,如果它手术时间到了。

还是要及时手术

跟随医生。;手术后的恢复和康复指导。

第三,保守治疗大多数腰椎间盘突出症患者

不需要手术,可以采取保守治疗。

但是保守治疗有很多种。

如何选择?

目前对于腰椎间盘突出症还没有保守疗法可以保证完全康复。但综合运用以下方法,还是可以有很好的缓解效果的——

方法一:卧床休息。

传统上,人们认为患有腰突的患者必须严格卧床。

现在研究表明呆在床上休息对腰突的恢复并没有特别大的帮助。腰痛急性期,卧床有助于减轻椎间盘,消炎消肿;在非急性期,腰突患者可以正常活动,无需卧床休息。

方法2:药物治疗

根据个人情况,可以服用具有镇痛、补钙或消炎作用的药物——当然要在专业人士的指导下!

方法3:牵引

牵引的原理是通过机械外力的分离,改变髓核与纤维环后部的相对位置,改变椎间盘与神经的界面,从而减少神经。

但在临床实践中,牵引的负面效应越来越突出——很多患者刚做完就反应舒服,但一次不如一次。一方面很难精确控制机械强度,另一方面牵引会使椎间盘外的后纵韧带松弛,使椎间盘更加突出。

所以牵引疗法要慎重选择。

方法四:按摩。

按摩可松解粘连,解除肌肉痉挛和神经,改善局部微循环,促进炎症和水肿吸收,缓解疼痛;还有利于纠正脊柱的生物力学平衡,减轻腰椎的负荷。

但在手动松解前,需要仔细评估分析,找出卡住的部位并松解,同时注意手法轻柔,避免二次伤害。

方法五:物理因子疗法。

采用红外线、超声波、电刺激等物理因子消炎止痛,主要适用于急性治疗。

方法六:康复支具

如果你有严重的腰痛或腰椎稳定性差,医生或治疗师会要求你戴上支具,以减轻椎体的负荷,缓解疼痛。但它可以不可长时间佩戴,以免削弱腰肌力量,反而加重腰痛。还可能使患者形成依赖心理。

方法七:运动训练

运动训练对缓解腰突症状有很好的效果。对于腰椎间盘突出症,麦肯齐疗法和核心训练是普遍接受的方法。

麦肯齐疗法在短时间内缓解疼痛,恢复运动功能有很好的效果。核心训练可以增强患者的稳定性、平衡能力和协调性。;并在更深层次上减少疼痛的发生。

1.运动训练的麦肯齐疗法

练习一:俯卧。

Step1俯卧,双臂放在身体两侧,保持挺直放松,头转向一侧。

Step2保持这个姿势,深呼吸几次,然后彻底放松肌肉2-3分钟,每天6-8组。

练习2:俯卧拉伸

首先坚持练习一个姿势。

第二步将肘部垂直于肩部,用前臂支撑上半身。

第三步深呼吸几次,然后尽量让腰部的肌肉完全放松2~3分钟,每天6-8组。

练习3:水平拉伸练习

保持俯卧姿势,面向前方。

双手放在肩膀下,做俯卧撑。

伸直你的手手臂,在疼痛可以忍受的前提下,尽量撑起上半身。

第四步练习结束时,背部要最大限度的拉伸,手臂尽量伸直。

练习4:站立和伸展

Step1双脚分开站直,双手放在后腰上,四指搁在脊柱两侧。

Step2尽量向后弯曲躯干,以双手为支点。这个练习随时都可以做!

练习5:平躺,弯腰。

平躺在地上或床上,双腿弯曲,双脚平放。

双腿靠近胸部。

第三步双手环住双腿,在疼痛可以忍受的前提下,轻轻缓慢地将膝盖尽量靠近胸部。练习3-4组。

练习6:坐姿弯曲练习

Step1把椅子放平,坐在椅子边缘,双腿尽量分开,双手平放在膝盖上。

Step2弯腰,双手抓住脚踝,或者双脚触地。

双手抓住脚踝,身体向下弯曲。

继续弯腰

练习7:站立和弯腰。

双脚分开站直,双臂放松放在身体两侧。

向前弯曲,双手向下伸展,直到身体能够承受。

2.运动训练的核心训练

对于腰椎间盘突出症患者来说,腰痛的主要原因是腰椎稳定性下降,肌力下降。核心训练可以加强核心肌肉力量,增强脊柱稳定性,进而缓解疼痛。

核心的训练方法有很多。

这里我们列举几个简单易行的——

设置悬架

理疗球

臀部桥

政纲条目

你学会了?如果你被诊断为腰椎间盘突出,不要不要惊慌,在医生的指导下选择最合适的治疗方案,在日常生活中养成良好的生活习惯。我相信你一定能逐渐摆脱的!

喜欢我们的回答,请点赞~有问题可以在评论区和我们交流,也可以关注我们的头条号,了解更多肌肉骨骼疼痛和运动损伤的知识!

 
反对 0举报 0 收藏 0 打赏 0评论 0
 
更多>同类资讯
推荐图文
推荐资讯
点击排行
合作伙伴
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报  |  冀ICP备2023006999号-8