体检前4天跑了个5公里？当然，可以慢跑，除非你有什么特殊的疾病，比如心脏病和脑血管疾病。所以体检前两天可以慢跑，不要体检当天早上不要吃东西。
大约三天
停止大量出汗，补充淡盐和糖水。
马不停蹄，体检不正常
晨跑影响体检吗？
晨跑会影响体检。晨跑后体内的乳酸会发生变化，对体检的肝肾功能数值会有影响。体检前两天不适合做太剧烈的运动，因为运动后产生的代谢产物不能及时排出体外，可能会影响体检的正常值。体检前饮食宜清淡，注意适当休息，保证睡眠。
验兵体检前应该注意什么？
1.22点前休息和禁食(包括水);;体检前一天打卡；
2.抽血做生化指标检查时，应在早餐前空腹抽血，这样结果更准确。特别是检查肝功能、血糖、血脂等项目，对空腹的要求更加严格。
3.心电图检查:检查前应安静休息5分钟左右，跑步、饱餐、冷饮、吸烟后不得检查。这些因素都会导致心电图异常，从而影响对疾病的判断。
4、检查前三至五天饮食宜清淡，不吃猪肝、猪血等血性食物。
5.做x光检查时，应穿棉质内衣，不要穿有金属扣的衣服和；请摘下项链、手机、笔、钥匙等金属物品。
6、检查当天需要抽血，经腹部超声检查后，方可进食。