喜欢短跑,
跳远起跳脚如何着地?
助跑用前脚掌跑,最后一跳时,用全脚迅速过渡到前脚掌。如果用脚跟过渡到全脚再到前脚掌,也是滚动落地技术,不利于快速有力的蹬踏。这项技术只适用于助跑三级跳远,助跑跳远要快速有力。立定跳远脚那个部位先落地?在立定跳远时,脚后跟先着地。立定跳远是指不助跑,从立定位置开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置没有限制。跳跃时,只允许离开地面一次。跳跃时,双腿微微分开,膝盖微微弯曲,身体前倾。然后双臂自然来回摆动两次,双腿屈伸。当你的手臂从后向前向上强烈摆动时,你的脚用你的前爪快速着地,膝盖完全伸直,臀部向前伸展,身体尽可能向前送。你的身体在空间形成一条对角线。越过最高点后,屈膝收腹,小腿前伸,手臂自上而下向后摆动。落地时,脚跟先着地。
跳远时用脚尖踏起跳线还是脚掌?
跳远起跳要先用后脚跟着地面走,然后从后往前走,最后用脚尖离地!这是一个非常一致的动作,需要一气呵成!
第一步是爆发性的助跑,第二步是开始起跳的时候身体前倾,第三步是落地的时候双脚尽量伸展。