健身房护腰什么时候戴？当腰部受压。
一般下蹲、用力拉、弯腰划的时候会系腰带。下蹲时，腰部竖脊肌要保持稳定。如果重量过大，脊柱会前移，腰部压力会增大，所以要稳住腰部。用力拉的时候也是用同样的原理，但是最好保持良好的腹内压，作为保护腰部的最好方法。
护腰带在什么时候使用？
腰封，即腰带，可以系在腰上，在运动时保护腰部不受伤害，有些腰带还可以起到保温、暖肾、暖宫的作用。此外，一些腰带还具有一些其他的特殊效果。如果是运动腰带，正确的佩戴时间是在运动前佩戴合适类型和材质的腰带，既能保护肌肉，又能避免腰肌和腰椎受伤。
如果是保暖带，休息时可以戴。如果是另一种有特殊治疗作用的腰带，可以在平时佩戴，对时间没有严格要求。
护腰带在什么时候使用？
主要是做重体力活的时候，或者举重运动员拿的时候。
这种护腰也叫举重带。
蹲下或用力拉的时候用不用，自有道理。
我单独说一下。可以根据自己的情况选择。