饭后竞走能减肥吗 下午饭后走|小时能减肥吗？

下午饭后走|小时能减肥吗？

可以。饭后散步一小时有助于减肥。适当增加运动量可以有效减肥，但也需要控制食量，不能暴饮暴食，不能太贪吃，晚餐一定要少吃或不吃。肥胖容易导致高血脂、血糖升高，甚至糖尿病，也容易导致动脉硬化、冠心病，所以要控制体重。

当然，它已经说过了。;这是一场竞走。;一定强度的有氧运动。况且，只要你处于能量亏空阶段，平时走路都可以减肥，更别说竞走了，它并不不是指有氧运动后多少分钟，而是有效燃烧脂肪的时间。有氧运动开始时你会燃烧一定量的脂肪，但比例只是很小。