跳绳减肥真的有用吗？难吗？
我跳绳23天了，平均每天1500次。大部分都是晚上跳。体重没有减少反而增加了，体脂率没有下降。有轻微增加的趋势。没有刻意的饮食控制，没有不良饮食习惯，不爱吃甜食。会不会很尴尬？坚持新年s天看看会不会有质变[抽泣]。之所以选择跳绳，是因为我们可以看到这样一个说法，每天花费的时间很短，消耗的能量很大。根本还是要选择一项随时随地都可以用的运动来提高我们的日常能量！不过我感觉自己的耐力提高了很多，这是一个很大的收获。
跳绳真的可以减肥吗？
:我想是的。跳绳是一项很好的运动。促进血液循环。不出门也能健身。感觉很适合中老年人我连续五天每天晚上跳绳半小时。我不晚饭不吃肉，只喝矿泉水和零食。除了跳绳，每天早中晚还坚持深蹲20个，弓步20个，压腿20个，仰卧起坐20个。我不五天之内根本没有减肥。我想放弃。