怎样用哑铃瘦手臂？
1.双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各持一个哑铃。一般哑铃重量在1-3公斤左右。2.将上臂夹在身体两侧，闭上眼睛，慢慢举起哑铃。闭上眼睛更好的感受臂力的运用。如果你觉得闭上眼睛可以。;如果你不能保持平衡，你可以睁开眼睛。3.举哑铃时，注意五指朝向自己。另外，最重要的是用上臂的力量来举哑铃，避免用前臂的力量。4.慢慢举起哑铃接触身体，然后慢慢放下，回到第一步的位置。怎样用哑铃瘦手臂？
做肱二头肌和肱三头肌运动，为了我们的健康，如果我们不不练习，我们自然会减肥，所以我们不不必刻意。胳膊肉多怎么减？
一、哑铃锻炼，你需要每天坚持做十分钟左右的哑铃锻炼。双手举起哑铃，慢慢放下。重复此动作约15次。当你做完后，你会发现你的手臂会有一种酸酸的感觉。你需要每天做大约40到50次。
二、俯卧撑俯卧撑可以锻炼人体整个手臂肌肉，促进脂肪燃烧。
手臂粗是什么体验？