跑步机速度调到多少合适？
跑步机跑步是有氧运动，速度看你需要什么。比如:
1.慢走:速度为4km/h-6km/h，如果只是想慢走，速度调在4km/h-6km/h比较合适，这种慢走一般适合饭后散步和运动后放松。
2.快走:速度6km/h-8km/h6km/h~8km/h适合快走的人。这个速度最适合不我不喜欢跑步，或者"懒人"谁只是想流汗，但不我不想太累。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型，对提高运动员的肺活量也有帮助。同时这个速度也适合运动能力差的人慢跑。
3、跑步减脂:8km/h以上如果你想通过跑步机达到更好的减脂效果，那么最好把速度调到8km/h以上，当然这个8km/h也可以分为两种。慢跑减脂的话，是8km/h-10km/h，中速跑减脂的话，最好选择10km/h-12km/h，中速跑是燃脂阶段。
跑步机配速与时速对照表？
看跑步机配速和速度的对比表
跑步机的速度可分为以下几种:慢走(小于6km/h)、快走(6-8km/h)、慢跑(8-10km/h)、中跑(10-12km/h)和快跑(大于12km/h)。当然，因为每个人美国的情况不同。所以要根据自己的运动实力和训练计划来定步调。
跑步机配速与时速对照表？速度是指每公里所需的时间。
跑步机一般用"速度与智慧。也就是每小时多少公里。速度10公里/小时，配速6分钟/公里。8在跑步机上站8公里/小时。
如果你跑8公里/小时一小时=8000米/60分钟=133米/分钟，那就意味着你一小时跑8000米，一分钟跑133米。
跑步机速度3.0属于什么水平？
属于慢跑级别。
在跑步机上以6-8公里的速度跑步才算慢跑。一般来说，跑5公里以下属于"快走"。唐不要跑得太快，一般不要超过10公里，时间不要超过40分钟。
慢跑(英文:Jogging或慢跑)，又称慢跑、缓跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，目的是为了热身或锻炼，以缓慢或适中的配速跑相对较长的距离。