打篮球，站篮板的时候要怎样卡位？
抢篮板的拦网动作:双臂张开，双腿半蹲，腰部下沉，尽力将对手挡在身后。篮板球时对手起跳困难，容易造成篮板球犯规。目的就是让对方卡在身后。基本方法:1.扎马是卡位的基本姿势，让你牢牢地粘在地上，就像固定在地上一样。对手越强。;力量越大，马的重心就越低。
2.坐臀与对方身体对抗时，靠着对方站立的应该是你的臀部，把重心放在臀部，而不是背部，因为重心放在背部不利于移动，容易被对方放空。
3.拦网指的是你的手部动作。卡位不仅是身体和下肢的问题，手的动作也是。被卡住时，要用手的上臂紧紧地贴在对方身后，防止对方移动。卡位注意事项:1。背对着对方躺是新手常犯的错误，因为这相当于给了对方控制权，失去了自己的主动权。2.用胳膊抱对方容易被犯规，而且会让你的马姿变形，降低稳定性。3.如果对方率先拦网，你应该用肩膀顶住对方，或者把上臂贴近身体，不要不要用你的肘和前臂直接推。
篮球卡位技巧口诀？
简单的篮球拦网技巧和方法都是以身体作为防守，拦网一般发生在篮板球和低位进攻中。
1、反弹牌位置:
这是防守者在篮下阻挡进攻者抢篮板时的动作。拦网时，张开双臂，蹲下双腿，沉下腰，尽力把进攻者挡在身后。使得进攻方在抢篮板时起跳困难，容易造成进攻篮板犯规。
2、低攻卡位:
动作要领和抢板时一样，目的是让对方卡在身后。但是进攻的时候，位置的方向和抢篮板的时候完全相反，背对篮筐。适合使用卡位的位置是油漆线区域周围。一般来说就是中锋或者大前锋掌握的技术。
当你有一个强有力的内线时经常使用的一种技术。配合战术是其他球员把防守者拉远，防止抢球。这就是篮球卡位防守技术的特点。并掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从篮板和低位进攻来练习。
抢板卡位问题占领哪个位置最好？
1，利用卡位，占据有利位置。不管是中锋C还是小前锋想要抢篮板，你都要先在内线占据有利位置。怎么抢位置？那你就要多利用卡位技能了。先占好位置，利用卡位挤掉对手。优秀的内线板王，卡位技巧必不可少。2、提前判断落点作为内线篮板的防守者，还要熟悉不同位置的投篮，篮球的弹跳和下落。只有这样，你才能判断反弹的冲击点，提前站在冲击点上，才能更好的利用反弹位置。这个技能。
3、抢板时机不能乱，要看好时机，看到球的落点，然后是位置，再用卡位技巧把对手挤出最佳范围，这样才能更好的抢篮板。手机天堂攻略对比:建议关注。