每天都坚持跑步能瘦腿吗？
可以通过长时间跑步来瘦腿，因为在运动中可以更好的促进身体的血液循环，从而起到燃烧脂肪的作用。但是如果想彻底瘦腿，还是要注意饮食，少吃油腻和刺激性的食物。可以吃一些富含维生素的蔬菜水果，减少主食的摄入，起到很好的辅助减肥的作用。其实这个问题是毫无疑问的。不要说什么运动，只要你运动，坚持，就一定有效。尤其是跑步这种大众运动，对人群没有特别的限制，只要没有明显的疾病就可以。跑步是很好的有氧运动，可以很好的锻炼你的心肺功能。
如果你想减肥，你需要在运动的同时控制饮食，你可以跑步时不要吃东西、喝饮料，这可能不会让你减肥，反而会增加你的体重。因为有可能消费的比你消费的多很多。所以我们常说的就是闭嘴迈开腿。
瘦身需要养成良好的习惯，饮食习惯，生活习惯，运动习惯，这样才有利于瘦身。就算瘦了也能保持的很好，不反弹。另外，在健身的过程中，无论是跑步还是其他运动，都要避免运动损伤，因为需要减肥的人一开始体重基数比较大，关节磨损比较严重，所以即使是跑步体重很大的人，一开始也要量力而行。