有高血脂能不能喝全脂奶粉?
如果有高血脂,可以少喝全脂奶粉。当血脂过高时,过多的脂肪会沉积在皮下而引起肥胖。如果沉积在血管中,会导致动脉粥样硬化,可能引起脑梗塞、脑栓塞、心肌梗塞。所以日常生活中需要低脂饮食,多吃蔬菜水果。
总的来说,高脂血症和肥胖的主要原因是遗传因素、高热量摄入、不良生活习惯和缺乏运动。
成年人一般每天需要10000千焦的热量,但一袋(250毫升)牛奶含有720千焦,只为人体提供了7%左右的热量,只有50%的热量是由乳脂肪提供的,乳脂肪是短链和中链脂肪酸,容易消化分解,难以在体内沉积。
此外,牛奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物,牛奶中的乳清酸可以改善脂肪代谢,牛奶中丰富的钙也可以减少胆固醇的吸收。牛奶中这些成分的配合,不仅会升高血脂,还会降低血脂。
综上所述,高血脂可以喝牛奶。
但需要注意的是,高血脂人群一定要喝脱脂牛奶或脱脂酸奶,购买乳制品时要选择有一定知名度和规模的正规厂家的产品。
此外,如果你是高脂血症患者,属于以下人群:经常接触铅的人、对牛奶过敏的人、反流性食管炎患者、腹部和胃切除术后患者、胃切除术后患者、肠易激综合征患者,就不应该喝牛奶。