无场地乒乓球怎么打?在有两个人同一个桌子。乒乓球主要控制你手的力量,你的视力,你的反应束。It很有趣!
乒乓球户外训练方法?
(一)单线练习:按规定单线练习。
1.方法
(1)按单行规定进行单项技术练习。比如右边的对角线。
(2)按指定的单路线进行两次或两次以上的技术练习,如切右对角线的练习。
2.功能
(1)学习和熟悉单一技术或改进某个动作的某些缺点:比如用右对角线看中间平台进攻,就可以解决进攻球时腰腿的发力协调问题。
(2)单线上两种或两种以上技术(包括技术和步法)的配合及其战术练习。比如为了加强左半边的进攻能力,可以练习左半边:在左半边内,发、接、擦、拉、攻、挡各种技术配合,有一定的战术意识。
3、注意点
(1)在实际训练中,所谓单线练习,往往就是指定击球区域的练习。比如两条对角线往往以对角半平台为界,两条直线往往以同侧半平台为界。
(2)即使是单轨的单项技术练习,也可以不要站着不动去玩。最起码你要单步或者小步交换重心。
(2)双轨练习法
1.两点练习。;时钟。
(1)方法
①定期更换左右摆放点。如:一左一右。一左一右等。
(2)不规则地改变左右落点。
以上练习中,两点打一点的可以用一种技术(如2/3正手走攻)或两种技术(左推右攻)和两种以上技术,一点打两点的可以用一种技术(如反手推)或两种以上技术(如挥杆训练中反手推结合反手攻或侧身攻)。
(2)功能
两点多一点。;时钟。
A.可以提高几种技术结合的技巧,比如反手拦网和正手进攻的结合,反手进攻和正手进攻的结合。
B.可以提高步法的移动速度,尤其是在走路的时候用一个技术(比如正手进攻)击球,对锻炼步法的意义特别大。
(2)从一点打到两点的人,可以提高控制和改变落点的能力。
(3)注意要点
循序渐进,由易到难。不规则练习难度大,要在规则练习的基础上进行。
②陪练(一次打两分)的击球速度、落点和角度的变化要适合对方的水平,而且最好是在对手的努力。不努力就能完成或者努力后很难完成的练习,都是不好的。
(3)练习的目的不同,应有不同的要求,如练习反手推挡结合正手进攻,要求跨步或跨步练习正手2/3走位进攻,要求跨步或滑步跳跃。
此外,还应特别注意不要用降低技术质量的方法进行敷衍练习。例如,当练习推、侧身和拍打时,你可以不情愿的小侧身攻击。