爬山的好处和坏处有什么？在爬山是一项几乎没有危险的户外活动。既能锻炼身体，又能陶冶情操，呼吸新鲜空气。好处1。锻炼脚力，强身健体。2。促进全身毛细血管功能，改善心肺功能。3保护心脏，大汗淋漓，排除毒素。4。提高机体免疫力。缺点1。膝关节损伤，尤其是老年关节病患者。2。爬山可以使小腿肌肉变粗。爬山是有氧运动，消耗大量氧气。心脑血管疾病、高血压、头晕患者容易增加心脏负担，发生意外。
爬完泰山后感觉小腿粗了好多，什么原因？
:那个这只是你的主观感觉。客观上，它赢了除非你每天重复同样的练习，否则改变不会这么快。不然肌肉萎缩爬泰山是吧？
所以唐别担心，过几天就好了。
经常骑自行车爬山，腿会不会变粗?女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？
腿变粗，说明力量大就意味着爆发力大。但是在耐力方面，腿会越来越细(看看那些长跑运动员)，但是肌肉的比例会变大，所以感觉腿很硬！安全骑行，你喜欢爬山，你只是练习耐力，所以不要不要担心！
掌握正确的骑行姿势很重要，这样腿才不会难看！小腿会很有线条！看看环法自行车赛的车手就知道了！他们的大腿粗，小腿细，因为在终点冲刺的时候需要很强的爆发力，而大部分的爆发力都是大腿提供的，所以才会有这种状态，这是同时练爆发力和耐力的结果！平时骑马，没必要这么爆，而且你不不用刻意练习，放心骑！
希望能帮到你！
怎样让爬坡后的小腿不变粗？经常反复攀爬！长期持续运动只能增加耐力和肌肉清晰度，不能增肌！
爬山后小腿肚子、脚踝肿胀？
;爬山后，他的小腿、肚子和脚踝都肿了。这种考虑多为局部血液循环不良或过度劳累所致，也不排除其他关节损伤。目前可以用艾叶泡脚，也可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的具体用药建议，同时可以进行物理治疗帮助缓解。也可以适当垫下肢。穿高跟鞋爬山后大腿肌肉像刀割一样疼？
建议不要长时间穿高跟鞋，这会导致小腿肌肉(肠道肌肉)紧张。爬山后肌肉已经紧张，再穿高跟鞋会导致肌肉更加紧张。如果长时间穿高跟鞋不拉伸，小腿也会变粗。因此，如果你穿高跟鞋，你我们最好在晚上做伸展运动。经常骑自行车爬山，腿会不会变粗?女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？看到你的问题时，看了看我的大腿，发出一阵咯咯的笑声。看完我的回答，你也会发出杠铃般的笑声。
经常骑自行车爬山，腿会不会变粗?女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？已经骑了三个月了，他的大腿变得很硬，肌肉发达，但没有那么粗。
我我担心如果这样下去，它会变得更厚吗？
PS.膝盖以上的那块肌肉太吓人了，我我怕它会凸出来~