要减肥，晚上跑完步吃什么好？
想减肥。晚上跑步后吃水果是个不错的选择，因为它的热量最低，而且很多水果都有一定的减肥作用。比如吃葡萄，不仅能补气血，还能减肥。木瓜可以分解脂肪，减少体脂，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。减肥时，晚上吃饭，晚上跑步后吃水果可以吗？
趣味跑是一种很好的减肥，趣味跑减肥效果更好，但要在饭后半小时进行，以免损伤肠胃。另外，夜跑后吃水果也有利于身体健康，不会导致减肥效果下降。但要注意适量，睡前尽量少吃，否则容易导致消化不良，造成脂肪堆积，影响减肥效果。
一般我都是晚上跑步，晚上吃点水果或者喝点粥！最近吃点香蕉花生！
一般跑步会在5-10公里左右。当我跑步回来的时候，我能吃一些香蕉吗？多少才算合适？