还是底盘不扎实跑步容易伤?的底盘不扎实,也就是说体重轻的人,跑步时横向摆动大。这种形态的人在开始奔跑时飘忽不定,容易与沿途的障碍物发生碰撞,造成身体伤害。
什么样的跑姿最伤膝盖?
着地时,膝关节处于伸直锁定状态,着陆点远离重心,会使膝关节受到较大的冲击力,所以着地时膝关节要微屈,着陆点要靠近重心。谢谢邀请。最近关于跑膝的报道越来越多,困扰着很多跑者,但只要多加注意是可以预防的。一般来说,膝关节都是用了几次的,所以只要无限动,就一定会受伤。鉴于此,有必要关注:;跑步前的第一次热身,以减少不必要的韧带损伤;二、根据自身情况,推荐跑步距离一般在3公里以内,时间一般控制在30-40分钟以内(含步行);第三,最好交替选择多种体育活动,如游泳、骑自行车等;第四,注意日常保养,避免感冒,加强股四头肌锻炼。