瘦腿瘦身可以做，但是心率一定要严格控制，不要在无氧区域练。应该是最大心率的70%~65%,持续至少一小时。然后，注意加一个苹果，两个蛋清，少一点鸡胸肉，一小碗米饭。你可以多吃蔬菜，不要多吃肉。
动感单车骑多少时间能够瘦腿呢？
动感单车骑多少时间能够瘦腿呢？旋转20分钟后，脂肪会参与消耗。动感单车属于有氧运动，有氧运动的前20分钟主要消耗血糖。如果一直保持减脂的心率，20分钟后脂肪会逐渐参与其中，但脂肪和血糖总是一起消耗的，只是比例问题。
瘦腿瘦身可以做，但是心率一定要严格控制，不要在无氧区域练。应该是最大心率的70%~65%,持续至少一小时。然后，注意加一个苹果，两个蛋清，少一点鸡胸肉，一小碗米饭。你可以多吃蔬菜，不要多吃肉。
旋转20分钟后，脂肪会参与消耗。动感单车属于有氧运动，有氧运动的前20分钟主要消耗血糖。如果一直保持减脂的心率，20分钟后脂肪会逐渐参与其中，但脂肪和血糖总是一起消耗的，只是比例问题。