原地跳高的正确姿势？1，助跑阶段。
助跑是整个跳高过程中至关重要的一环。你跑的好不好直接决定了你起跳时能否释放弹跳。就我个人而言，我经常会因为觉得前面的准备阶段有什么地方不对，而回头再跑一遍。跑是最好的一步。前四步是跳跃，重心抬高，后四步是快速小步弧线跑。
②前四步的力量转化为最后一步向上的力量。前四个步骤。;不要求严格的跳跃，但至少你要以一定的速度跑。走路的速度和跑400米差不多。要求双腿张开，上身挺直，双脚向前蹬。
原地跳高的正确姿势？
身体处于半蹲状态，充分利用你的弹跳力和爆发力，双臂向前推。起跳，越高越好，半蹲着地。可以单脚起跳，哪只脚强，就用哪只。平时要练习深蹲起跳，蛙跳，压腿，引体向上，跑步。增加腿部力量，肌肉发育，爆发力和跳跃能力。
原地跳高的正确姿势？1、向前跳:屈膝到位开始跳跃，空中做直腿站立动作，髋关节完全打开，做背弓动作，落地时屈膝缓冲。
2.蹲起左右打开双脚，脚尖平行，屈膝下蹲或下蹲，手臂自然向后摆动。然后迅速伸展双腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时手臂快速有力地向前摆动。最后，脚趾被推离地面，跳起来。落地时，前脚掌着地，膝盖得到缓冲，然后跳起。
3.垂直跳起自然触脚打开成半蹲准备姿势，一只或两只手臂伸直向上，然后用力蹬腿跳起，单手或双手触地。
4.深蹲跳这是一项主要发展腿部肌肉力量和脚踝力量的运动。跳跃方法:双脚左右打开，脚尖平行，屈膝下蹲或下蹲，手臂自然向后摆动。然后迅速伸展双腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时手臂快速有力地向前摆动。最后，脚趾被推离地面，跳起来。落地时，前脚掌着地，膝盖得到缓冲，然后跳起。
5.蛙跳是一项锻炼大腿肌肉和髋关节力量的运动。动作方法:双脚分开半蹲，上身微微前倾，双臂在体后呈准备姿势。用力蹬腿，完全伸直臀部、膝盖和脚踝。同时手臂快速向前摆动，身体向前向上跳跃。然后你全脚着地，屈膝垫地，手臂摆出准备好的姿势。
6.抬起脚跟，找一个台阶，脚的前半部分踩住，找一个地方保持双手平衡，然后大腿保持直立，抬起脚尖。
7.最好有一个跳趾的沙子。唐尽量保持大腿伸直。;不要屈膝跳跃。
技术动作:摆动:双脚张开约与肩同宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低重心，身体微微前倾，双手尽量向后摆动。要点:上下肢动作协调，摆动时重心降低，上身微微前倾。
起跳腾空:双脚快速有力地蹬地，双臂由后向前向上微微摆动，向前跳跃腾空而起，身体充分展开。要点:踏板要快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展要充分，强调前脚掌离地前的瞬间踏板动作。落地缓冲:收腹，抬腿，小腿前伸，手臂用力后摆，屈膝落地缓冲。要点:把握小腿伸展的时机，腿向前弯曲，手臂向后摆动，不要着陆后不要回去。立定跳远的辅助练习:原地屈膝开始起跳，空中做直腿站立动作，髋关节完全打开，做背弓动作，落地时屈膝缓冲。