跳绳的做法？
1，重量一定刚好是我所想的。我用过塑料，电线，封闭线，网线还有最常见的，最后选择了封闭线。2、长度，比刚刚跳过去的略长，有些横扫的感觉。3、手柄不能太粗，否则时间长了会受不了。握拍时，让你的拇指与其他四个拍档接触，并用你的手掌握住拍柄，而不只是在老虎的嘴部位置。4、绳子和把手要做成接头。如何自制跳绳？
自制跳绳法:
1.先把绳子剪成跳绳那么长。
2、然后拿笔管当手柄，用绳子系住，做一根跳绳。
跳绳每小时消耗大约1000卡路里，使人保持它的心率与慢跑差不多，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛。跳绳对身体的灵敏性、姿势、平衡、协调性、柔韧性有着奇妙的促进作用。可以发展力量，尤其是下肢的力量。
如何自制跳绳？
;■自制跳绳方法:1.先把绳子剪成跳绳那么长。
2、然后拿笔管当手柄，用绳子系住，做一根跳绳。跳绳每小时消耗大约1000卡路里，使人保持它的心率与慢跑差不多，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛。跳绳对身体的灵敏性、姿势、平衡、协调性、柔韧性有着奇妙的促进作用。可以发展力量，尤其是下肢的力量。