跑步脚扭了怎么办？先扭伤了脚踝，看看是否有剧痛。如果没有旋转，就排除了骨折。如果有一个大肿块，它可以t动，建议医院拍个照，因为可能伤筋动骨。如果它只是扭伤，先冷敷，24小时后再热敷。记住顺序一定不能错。受伤后几天避免运动是有帮助的。
跑步时扭伤脚了，请问可以用云南白药喷雾剂吗？效果好吗？
在运动中扭伤脚后，首先去正规骨科对患处进行了x光检查。当骨折发生时，他可以用石膏支撑固定或手术治疗。如果只是单纯的脚扭伤，可以喷云南白药喷雾剂，活血化瘀止痛，效果很好。建议同时服用活血化瘀药。注意卧床休息和脚制动，饮食要有营养。跑步扭到脚筋怎么办？
跑步时扭腿筋不严重。核磁共振显示韧带没有完全断裂。这时候就需要外固定了，比如石膏或者支具。如果肌腱扭曲，核磁共振显示部分断裂，应及时进行石膏固定，抬高患肢。同时可以服用活血化瘀、改善循环的药物。