三高的人能吃核桃吗？核桃富含油脂，摄入过多会影响血脂。患有"三高"需要控制自己的饮食，吃低盐低脂饮食，吃核桃，但要少吃，适当多吃富含钾的蔬菜和水果，有助于降低血压。必须严格戒烟戒酒。叶酸缺乏的患者也会导致高血压，患者可以适当补充叶酸。
在
三高人群能吃核桃吗？
，高血压患者可以吃核桃。高血压患者要注意少吃盐，多喝水，多运动。高血脂患者要注意多吃蔬菜，少吃油腻和高脂肪的食物。高血糖患者要注意少吃含淀粉的米、面类主食，多吃含粗纤维的蔬菜或粗粮，有助于调节血糖。什么水果可以三高人吃香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、桂圆、红枣、苹果、梨、橘子、草莓、桃子、橘子、猕猴桃、菠萝、李子？此外，你可以不要吃高盐、高脂肪、高糖的食物，可以喝一些可以降低三高的茶。
三高不能吃什么食物？
的三高是高血压、高血脂和高血糖。三高人群需要低盐低脂饮食，每天吃盐不超过6克。食用油25~30g，可以不吃油炸食品、油饼、油条、动物内脏、奶油、鱼蛋等。你可以不要吃腐烂的和甜的食物。如粥、烂面、零食、饼干，不能吃花生、瓜子、核桃等坚果。高血压可以吃红枣核桃吗？
的高血压患者可以吃红枣和核桃，但是要注意适量食用，不能多吃，因为红枣中含有大量的糖分，过量食用不利于血压的控制。同时，核桃含有大量的脂肪，可以补气血，但多吃可能会影响高血压患者的身体健康，所以还是适量服用为好。我我是营养学家，唐笑，我我很高兴回答你的问题。糖友可以吃枣和核桃，但一定不能多吃。
核桃是一种适合糖尿病人食用的坚果，含有蛋白质、维生素B2、维生素B6、维生素E、磷脂、钙、磷、铁等营养成分。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保护作用，能增强大脑功能。对于糖爱好者来说，核桃中含有的ω-3脂肪酸有助于降低二型糖尿病的胰岛素抵抗，减少葡萄糖的过度吸收，有效稳定血糖水平。ω-3脂肪酸还能松弛血管平滑肌，使血液流动顺畅，从而降低血压。
但由于核桃热量高，糖友不宜多吃。一般建议在两餐之间吃，2-3个为宜。如果摄入的热量过多，就会超标，影响胃的消化功能。核桃有很强的内热，含有大量的油脂。吃多了会让人生气恶心。上火、腹泻的人不宜食用。
对于大枣，一般不建议糖尿病患者食用。红枣虽然营养丰富，但是个头大。红枣含糖量很高，尤其是晒干后。据测定，每100克鲜枣含糖量在20%糖尿病患者胃肠功能较差，如果过量食用大枣，也会损害消化功能，造成胃肠不适。
综上所述，枣夹核桃是一种高热量高糖分的食物，糖尿病人不宜食用，尤其是血糖控制不好的糖友。最好不要碰它。但由于枣夹核桃营养价值丰富，血糖控制好，所以糖友在贪吃的时候偶尔吃两个问题不大。需要注意的是，吃带枣的核桃时，要计算热量，从当天的总热量中扣除。
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