铅球扔出去身体向前趴着怎么改？:It是惯性造成的，可以通过撤退来缓解。
原地推铅球教学？
原地推铅球教学，第一步是持球，第二步是练习前挥技术，第三步是继续练习力量顺序，第四步是超越器械，第五步是用手指和手腕推拨球，第六步是器械放开后练习，第七步是练习完整的技术，第八步是纠正错误。
原地推铅球教学？
1，原地转髋模仿练习站好，双脚与肩同宽，放在弯曲的右脚上休息，左手推右臀，将其推向地面。(要求:提脚跟，蹬地，送臀同时进行。)
2.转臀推东西。
站立不动时，用左手推动障碍物(躯干或肋骨)。
3、原地完成徒手练习
做髋关节旋转，抬头，挺胸，抬头，抬肩，同一位置推球。
要求:做这个训练，你要释放压力，上下肢要协调配合，连续用力。
4.原地推实心球练习
在同一个地方运球并做髋关节旋转，抬头，挺胸，抬头，抬肩，推球。
要求:做这个训练，你要释放压力，上下肢要协调配合，连续用力。
5.推杆练习
面向投掷方向，双脚上下约与肩同宽，弯曲双腿，右手持球于肩，当然也要抬起左上臂。用你两条腿的能量把球向前推。
要求:逐渐训练时，关键是利用腿部的能量推动地面，然后慢慢增加和整合身体和手臂的能量。
6.半侧推练习
在训练5的基础上，上身向右扭转，左上臂和左臂略向内，身体左侧肌肉收紧拉长，然后向前向上放球。
要求:先肩轴超过臀轴，再臀轴超过肩轴，大肌肉群依次用力推小肌肉群。
7、横向原地推铅球练习
左侧与投掷方向相反，双脚并排立起略宽。右脚弯曲，上身向右弯曲，其余重量大部分在左腿上。右脚主动蹬伸促进右髋向投掷方向旋转，上身缓慢伸展，左脚主动撑点，双腿充分蹬伸。抬头，手臂快速有力地向前向上运球。
要求:踢球和击球时速度要快。另外，注意头部和非投掷臂的部位。
8、将球越过障碍物的练习
在距离投掷区5~8米处，设置与投掷圈延长线平行的高约2.5米的橡皮筋。
要求:推球时身体要向上伸展，出球点要高。
运用原地推铅球的技巧；
铅球的握法(以左手为例):五指分开，铅球放在无名指、中指和中指的指根上，球的大部分净重在无名指和中指之间，拇指和小指在球的两侧，手腕向后弯曲。
手持高尔夫球后，将铅球放在肩部锁骨窝处，靠近头颈部，手臂和手掌向前屈肘，运球手臂的手臂与人体的夹角约为40°。上下五度。
运球背面与投掷方向相反，站在圈内最前方附近，前后左右两脚站立，距离50~60cm。左掌和右腿基本在一条垂直线上，左脚的膝盖骨当然是直的，前侧着地，右脚弯曲，身体和肩带向右，上身向前伸展，其余在左腿上，左上臂和左臂前倾，微微扣住。
最后，用力推铅球时，右脚主动蹬伸，促进右髋向投掷方向旋转。上体在操作过程中慢慢伸展，同时身体的肌肉群主动聚集，加快推铅球操作的速度。