晚上跳绳减肥的最佳时间是什么？
可以选择晚上吃饭，半小时后再跳绳。由于他能坚持半小时以上，如果他觉得动作轻微，可以逐渐增加运动量，从40分钟增加到一小时。但是减肥是一个非常漫长的过程，不仅要靠运动，还要靠控制饮食。谢谢邀请我。
有一定效果，但需要坚持。一般来说，有氧运动半小时后脂肪转化为糖原，也就是说消耗脂肪至少需要半小时。每天跳舞半小时是有效的。一是需要坚持，二是需要合理饮食。只要坚持健康饮食，合理运动，减下来不是梦。但是，建议在10点之前跳。;时钟，太晚了会影响睡眠。
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每组50个。你需要做多少组才能得到更好的结果？