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普通人骑山地自行车一般用哪个档位骑起来轻松，踏频多少合适？
普通人骑山地车是为了户外锻炼。具体档位看地形和每个人的能力。我骑山地车户外运动十几年了，换了三辆山地车。每个周六周日和节假日，我要么骑上秦岭，要么骑上宝鸡城周边的沟壑，要么骑上渭河大堤。关于你的问题，我想谈谈我平时的骑行感受和体验，与你和骑行爱好者共同探讨:第一，在下坡和平坦的高速公路上骑行时，档位较高，最好调到最高档，3*8或3*7。蹬车频率最好能快一点，速度要控制在每小时20到25高速，或者更高，让你感觉有点费力，刚刚好，这样才能达到锻炼的目的。
第二，骑上山时，档位要低一些。刚开始骑上山，路面不是很陡。档位调整在2*6或2*5为宜。蹬车频率不快也不慢，速度控制在每小时15到20高速。随着山势的变化，路越陡，体力消耗越大，档位越低，一般2*5到1*4，蹬车频率越慢，以舒适为好。
第三，早上骑行出行的最佳档位较高，这段时间体力充沛；下午和回来的路上，体力已经消耗了不少，只是在低档，一般2*6，甚至更低，蹬车频率更慢。
需要提醒的是，骑山地车下山一定要注意安全，尤其是速度要控制好，不能太快。
24速山地车平路用几档？
24速山地车，路面平坦无风时，一般2-6或2-7为正常骑行的档位。一般2-5或2-6是最常用的旅行车或平把公路车，因为大齿盘不同。
自行车的蹬踏频率很重要，就是每分钟的蹬踏循环次数。根据科学家的研究。;研究一下，90左右是最佳的踩踏频率，效率最高，省力，速度快，骑久了也不容易累。业余自行车运动员身体协调性差，可能达不到90步调，要尽量保持在80-90左右。
山地车平路想要80踏频左右要几档？，那个这是个好问题。你说车在路上开。2000转的时候用的是什么档位？答案是两千转可以维持在几个档位，转数和档位没有必然的因果关系。你的踩踏频率可以一直保持在80-90，可以根据路面的起伏和风向来换挡。
普通人骑山地自行车，踏频大概能保持多少？
同样体质的山地车速度肯定会比公路车慢，因为汽车自重比较大，山地车的踩踏频率会低一些，因为每一步需要的力比公路车大，自然踩踏频率会有一定程度的降低。
按照公路车的标准，合理的踩踏频率会在90~90~100转/分之间，这个区间的肌肉力量最小，不容易积累乳酸，车手可以骑更长的距离。至于这个踩踏频率的快慢，就看每个车手的肌肉力量水平了。
业余骑行的频率很重要，首先要有效果。跑步机练习能让你长时间高节奏稳定骑行，期间骑行姿势、呼吸、心率会越来越合理。
踩踏频率稳定后，可以适当开始锻炼腿部力量，这样速度可以提高，而且要做一些长距离的练习，也有助于增强肌肉。
长期训练下来，速度基本不变，很难突破。这时候就需要短距离的冲刺训练了