排酸跑步是什么意思？排酸跑是指长跑后身体出现明显酸痛症状的第二天进行一点慢跑，让全身肌肉有时间放松、休息和恢复。
酸跑可以缓解肌肉不适的症状，有利于缓解运动疲劳引起的肌肉僵硬、肿胀和疼痛。
此外，如果酸跑后肌肉酸痛症状仍然严重，建议适当洗澡、按摩或理疗，调整神经肌肉状态，减少不适。
排酸跑步是什么意思？跑步解酸主要是因为长距离长时间跑步后肌肉酸痛。慢跑一点，有助于缓解酸和疲劳。但目前科学界还没有找到公认的有效缓解延迟性肌肉酸痛的方法，医学界对跑步和排酸是否能缓解肌肉酸痛还存在争议。
有证据表明，中低强度的运动可以缓解这种酸痛，但也有证据表明，对于某些人来说，跑步排酸对缓解延迟性肌肉酸痛没有作用。